备孕时吃什么最容易怀孕呢?

      备孕时吃什么最容易怀孕呢?夫妻双方在备孕期间都要注意饮食,这样对受孕或者以后宝宝的健康成长都有重大的影响。所以,夫妻双方备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。往下拉看内容:备孕时吃什么最容易怀孕呢?

备孕时吃什么最容易怀孕呢?
 
满足以下3个条件轻松受孕
 
怀孕不是说你想怀孕就怀孕的,人工受孕必须要满足以下3个条件,其中只要有一个条件不正常,那么就容易阻碍受孕,导致不孕症的发生
 
1、男女双方的生理和心理功能都正常(人工授精除外),包括男方睾丸能有正常的精子排出,女方的卵巢有正常的卵子排出;
 
2、在排卵期同房,这是促进精子和卵子正常结合的条件。
 
3、男女同房后正常精子与卵子结合正常,卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为孕卵并被输送入子宫腔,子宫内膜适合于孕卵着床。

备孕时吃什么最容易怀孕呢?
 
女人吃什么食物最容易怀孕呢?
 
1、叶酸
 
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。
 
富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
 
2、蛋白质
 
蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。
 
富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
 
3、维生素
 
维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。
 
富含维生素的食物:蔬菜、水果等。
 
4、微量元素
 
如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。
 
富含微量元素的食物:
 
蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
 
肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
 
水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

备孕时吃什么最容易怀孕呢?
 
其实,怀孕不是女人一个人的事情,夫妻双方都得有一个强壮的身体,才能事半功倍,那么男人多吃什么有助于怀孕呢?以下4方面的食物是不可少的。
 
1、蛋白质与精氨酸食品
 
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。
 
2、各种维生素
 
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。
 
3、矿物质、微量元素
 
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
 
4、适当含性激素的食物
 
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

备孕时吃什么最容易怀孕呢?
 
星星育儿有话要说:南京专家们认为,怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。最好在怀孕前的一年中,要在自己的体内储备足够的矿物质,维生素和各种营养物质,以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求。 
 
无论你是孩子妈妈还是正在备孕,星星育儿每天都会推送科学的育儿方案,解决妈妈的各类问题,如果对您有帮助请动动手指收藏或者是转发。

Copyright © 星星育儿网 Power by DedeCms   苏ICP备15036660号-2

星星券    淘宝优惠券购物秒杀-1    点击这里给我发消息     星星网站地图